Gemeinsam Fasten

Schlagwörter

entgiften, entsäuern, Entschlacken, Fasten, Gewichtsmanagement, Säure-Basen-Gleichgewicht

Fasten beflügelt nicht nur, sondern vermittelt auch ein neues Gefühl von Leistungsfähigkeit und seelischem Wohlbefinden. Mit dem bewussten Verzicht auf Nahrung gibt man dem Körper die Chance, sich zu entschlacken, zu entgiften und zu reinigen. Dr. med. Hellmut Lützner bietet in seinem erfolgreichen Ratgeber seit über 35 Jahren eine verlässliche und exakte Anleitung für selbständiges Fasten im Alltag und im Urlaub.

Genau das wird mit leichten Abwandlungen die Basis für unser gemeinsames Fasten werden, das am 5. Januar in einer geschlossenen Face-book Gruppe beginnt. Statt Säften und Fastenbrühe werden wir die Ringana Packs antiox, balancing und cleansing nehmen. Das macht das Fasten einfach und leicht und du sparst dir das Einkaufen, viel Zeit und wahrscheinlich auch noch Geld. Luise, meine Mentorin und ich haben diese Art des Fastens schon mehrfach erfolgreich durchgeführt. Es ist so einfach. Und die Vitalstoffversorgung ist bestens gesichert.

Warum fasten? Jeder Mensch sollte das Fasten kennenlernen. Es lohnt sich, zu erfahren, dass man zeitweise ohne Nahrung leben und danach bescheidener als üblich essen kann. Jedem Gesunden vom dreißigsten Lebensjahr empfehle ich, zumindest gelegentlich zu Fasten.

Im Jahre 1980 war mein Start in diese Erfahrung. Unter Begleitung eines Arztes habe ich zusammen mit meinem Mann gefastet und anschließend auf eine vollwertige und natürliche Ernährung umgestellt. Es hat sich 1000fach auf unsere Lebensqualität ausgewirkt und wir lieben es, einen gesunden und leistungsfähigen Körper zu haben, obwohl wir beide bereits 7 Jahrzehnte hinter uns haben. 🙂

Fresh up your Life – zur Natur gibt es keine Alternative

Ich lade dich hiermit ein, mit mir zusammen in dieser Facebook Gruppe zu starten. Gemeinsam macht es mehr Spaß und du bist mit deinen Fragen nicht allein.  Diese Gruppe ist für gesunde Menschen, die Lust an gemeinsamem Fasten und anschließender Umstellung in Richtung vollwertige basenüberschüssige Ernährung haben. Voraussetzung für das eigenverantwortliche Fasten ist körperliche und geistige Gesundheit. Menschen, die Medikamente nehmen, gelten z. B. als nicht gesund. Wer trotzdem Fasten möchte, sollte sich von seinem Arzt begleiten lassen.

Außerdem erhältst du in dieser Gruppe wertvolle Tipps zur gesundheitsfördernden Wirkung basenreicher Ernährung. Diese Gruppe lebt vom Austausch und der gegenseitigen Motivation. Wir pflegen einen wertschätzenden, freundlichen und fördernden Umgang miteinander.

Grundsätzlich kannst du zu jeder Zeit starten. Wir werden am 15. Febr. 2018 unsere erste Fastenkur mit anschließender mehrwöchiger Ernährungsumstellung beginnen. Wenn du später starten möchtest, kannst du mir eine PN schicken mit dem von dir gewünschten Datum. www.lebe-leichter.tips

Lass es dir gut gehen…

Herzliche Grüße

Elvira

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Leben wie im Schlaraffenland

Schlagwörter

Übergewicht, Balance, entgiften, Entschlacken, Ernährung, Ganzheitliche Gesundheitsberatung, Gesundheit, Wunschgewicht

Schritt für Schritt zum Wunschgewicht –

Leben wie im Schlaraffenland

Video-Aufzeichnung 

Einfach auf Video-Link klicken, bei Guest Namen eingeben, Enter!

Wir leben wie im Schlaraffenland, in der schönsten und reichsten Welt, die es jemals gab. Das Märchen ist für  uns Wirklichkeit geworden. Es ist die prächtigste Welt seit Adam und Eva. In weniger als 100 Jahren hat sich die durchschnittliche Lebenszeit fast verdoppelt und es wurden sämtliche Seuchen überwunden.

Wir leben durch dieses Leben im Überfluß in der Gefahr krank und übergewichtig zu werden. Doch ich freue mich, dass Sie das Video angeschaut haben und Ihnen deutlich geworden ist, was Sie dagegen tun können. Wir sind nicht hilflos ausgeliefert :-))

Sie haben einen Schritt getan, um  Ihrem Traum von einem schlankeren und   gesünderen  Leben näher zu kommen. Sie haben sich auf den Weg gemacht,  um sich ein Leben mit mehr Lebensqualität zu erschaffen. Alles, was Sie ernsthaft wollen, wird Ihnen gelingen.

1. Keine Diäten mehr, sondern dreimal täglich essen

1. Ausgewogen essen mit täglich fünf Portionen Obst und Gemüse

1. Das Richtige in ausreichender Menge trinken

1. Bewegung ohne Anstrengung

1. Reflektieren Ihrer Lebenssituation

1. Bewusstwerden Ihres Lebensstils

1. Anders denken und handeln: anders leben

Mit diesen 7 Punkten werden Sie sich in den nächsten sechs Monaten auseinandersetzen. Es geht Schritt für Schritt und alles greift ineinander.

Durch den Austausch in der Gruppe werden die Themen dann vertieft.

Vergessen was vorher war

Vergessen Sie den verhassten Jo-Jo-Effekt! Keine Quälerei mehr, keine Diäten, kein Verzicht auf die Lieblingsspeise, keine Angst mehr vor einem Rückfall!

Sie brauchen nicht mehr jeder Diät hinterherlaufen, um später wieder einmal festzustellen, dass das Ganze  ein Aufwand war, der sich nicht gelohnt hat.

Sie werden garantiert nicht hungern und gelangen trotzdem zu einer guten Figur! Sie gewinnen mehr Selbstbewusstsein und beeindrucken Freunde und Bekannte durch Ihr neues, schlankes und fröhliches Aussehen.

Sie werden glücklicher und zufriedener, denn nicht nur die Figur ändert sich Schritt um Schritt, auch Ihre Gesundheit wird stabilisiert, sogar verbessert. Glücksgefühle werden freigesetzt, wenn Ihre Garderobe wieder passt und Sie in kleinere Kleidergrößen passen.

Durch Ihre Entscheidung gehören Sie zu der wachsenden Gruppe von Menschen, die vermehrt auf ihre Gesundheit achtet und die aktiv etwas dafür tut, diese langfristig zu erhalten.

Darum: vergessen Sie vergangene Fehlschläge und lassen diese hinter sich zurück. Konzentrieren  Sie sich darauf, dass Sie Ihr Traumgewicht erreichen werden … und besser noch, Sie werden es auch dauerhaft halten!

Ich spreche aus eigener Erfahrung

Glauben Sie mir, das ist keine bloße Theorie. Es stecken drei Jahrzehnte Erfahrung dahinter und eigenes Er- und Durchleben. Bereits als Teenager hatte ich einige Pfunde zuviel. Ja, es ging auf und ab und ich schwankte zwischen 4 Kleidergrößen hin und her.

Ich kann gut verstehen, was Sie bewegt, sich auf diese Sache hier einzulassen. Entspannen Sie sich, Sie haben das Richtige gefunden. Sie brauchen nicht mehr zu hungern. Sie sollen es gar nicht mehr, denn dadurch würde Ihr Erfolg zunichte gemacht. Ich bin über dieses Wissen sehr dankbar, und auch Sie werden Nutzen davon haben.

Das Geheimnis ist, Sie brauchen täglich eine Menge Vitalstoffe. Sie wie auch ich sind von unserem Schöpfer aus Erde gemacht und unser Körper besteht aus einer großen Anzahl von verschiedenen Mineralstoffen und Spurenelementen. Die Wissenschaft hat bisher 91 verschiedene entdeckt.

Diese Stoffe agieren miteinander. Sie greifen wie Zahnräder ineinander. Fehlt ein Zacken, sprich Vitalstoff,  funktioniert der ganze Organismus nicht mehr optimal. Je weniger Sie essen, desto weniger dieser lebenswichtigen Stoffe hat Ihr Körper für den Schutz der Zellen und die Stoffwechselvorgänge zur Verfügung.

Soviel für heute – wir leben im Schlaraffenland und lernen das für uns zu Nutzen für mehr und mehr Lebensqualität.

Obst und Gemüse wertvoll wie eh und je

Schlagwörter

Übergewicht, Balance, Beeren, Ernährung, Ganzheitliche Gesundheitsberatung, Gemüse, Gesundheit aus der Natur, natürliche Nahrungsergänzung, Obst, Vitalstoffe, Wunschgewicht

Die Wichtigkeit von Obst und Gemüse

Ich kann mir gut vorstellen, dass viele Menschen, die sich mit Gesundheit und Krankheit, mit Übergewicht und Lebensqualität beschäftigen, einen Artikel über Obst und Gemüse von vornherein gerne übersehen. Man hört ja da sooo viel davon und weiß eigentlich, dass man dem nicht gerecht werden kann, was man tun sollte und so schaut man weg, um dem schlechten Gewissen keine Chance zu geben und denkt: „na, so wichtig wird es auch nicht sein, ich bin im Grunde ganz fit und wie könnte sowas wirklich Einfluss haben auf meine Gesundheit, das wäre ja viel zu einfach“.

Ja, es gibt mittlerweile viele Krankheiten und Tausende von Medikamenten, alle mit tollen, oft kaum auszusprechenden Namen. Sollte es da wirklich so einfach sein mit Obst und Gemüse seine Gesundheit zu optimieren?

Ich habe erlebt, dass frisches, reifes, biologisches Obst und Gemüse ganz schön Einfluss auf meine Lebensqualität hat. Die darin enthaltenen Vitalstoffe sorgen dafür, dass mein Körper auch jetzt im Älterwerden optimal funktioniert.

Eine gesunde Ernährung ist die Voraussetzung für  den Erhalt eines gesunden und schlanken Körpers. Der tägliche Verzehr von viel frischem Obst und Gemüse ist für eine gute Ernährung unerlässlich. Wissenschaftler finden in Obst und Gemüse ständig neue Nährstoffe, die unsere Abwehrkräfte stärken und einen großen Beitrag dazu leistet, dass unser Körper in Balance ist.

Es ist jedoch so, dass die meisten Menschen nicht annähernd genug Obst und Gemüse essen und dann ist es oft noch von schlechter Qualität.

Natürlich und gesund leben

Schlagwörter

Übergewicht, gesund Naschen, gesunde Ernährung, Wunschgewicht

Natürlich leben – Natürlich gesund

Da ich vor kurzem einen Artikel über „Rund ums Essen“ geschrieben haben, denke ich es passt ganz gut, zu übernehmen, was meine Töchter in ihren WIRTHsHAUS-Blog eingestellt haben.

„Genussvoll und gesund zu essen ist kein Widerspruch in sich. Wir laden alle ein, sich mit hochwertigen kulinarischen Köstlichkeiten zu verwöhnen.

Regional und biologisch einzukaufen, ist nicht nur ein neuer Trend. Wir glauben, dass es nicht nur ein Stück Lebensqualität ist, sondern es trägt auch dazu bei, unsere Umwelt zu schützen. Viele Betriebe achten auf fairen Handel und ökologischen Anbau. Unsere Gesundheit profitiert davon – daher ist es uns seit langer Zeit wichtig, mit gutem Gewissen einkaufen zu können.

Deswegen gibt es ab sofort im WIRTHs HAUS ein Angebot an feinen, ausgesuchten Köstlichkeiten, die sich als besondere Geschenke, und genau so für den täglichen Eigenbedarf anbieten.

Wir sind mit verschiedenen Produkten gestartet, die sich auch dazu eignen, individuelle Geschenkpakete zu gestalten.

Liebe auf den ersten Biss…

das war es wirklich! Und diese Liebe hält an. Diese herrliche Nascherei steht bei uns direkt am Eingang. Nicht nur die Kunden können probieren, auch wir, allen voran unser “Chef”. Ich habe den leisen Verdacht, er liebt die Amarena-Kirsch-Früchte in dunkler Schokolade besonders. Ich selbst habe eine Schwäche für die Variation mit Ingwer.

Fair gehandelte Schokolade in Kombination mit biologischen Obstsorten und glutenfreiem Kakaolassen die hochwertigen Snacks noch  besser schmecken. Außerdem findet man in unserem Laden noch mehrere  Genießer-Produkte.  Herkunft, Inhaltsstoffe und Qualität der Ware spielen eine große Rolle.

Die Idee, einen lieben Menschen zu beschenken oder einfach selber genießen, gefällt mir sehr gut. Nicht nur der Inhalt, sondern auch die Verpackung begeistert.

Naschfrüchte gibt es in 6 fruchtigen Sorten:

• Ananas liebt Vollmilch-Schokolade
• Banane auch.
• Physalis liebt Frucht-Schokolade
• Amarenakirsche liebt Zartbitter-Schokolade
• Exotische Früchte lieben Schokolade
• Himbeere liebt Beeren-Schokolade
  

Exotische  Früchte wie Cranberry, die Gojibeere, Ingwer und Physalis vereinen sich zu einem unvergleichlichen Geschmackserlebnis. Einmal gekostet, möchte man nicht mehr aufhören! Natürlich sollte man in Maßen naschen, doch man tut dabei etwas Gutes  und auch das schlechte Gewissen kann  beim Genuss der Landgartenprodukte keinen anfechten.“

Das passt recht gut zu unserem neuen Projekt

„Schritt für Schritt zum Wunschgewicht“.

Das Konzept ist für alle, die es sich wert sind, das Beste aus sich zu machen und dabei Lust darauf haben, solch schöne Dinge wie die Naschfrüchte ohne schlechtes Gewissen zu genießen.

Rund ums Essen

Schlagwörter

Ernährung, Essen, Gesundheit, Lebensqualität, Veränderung, Wunschgewicht

Ein paar Gedanken rund ums Essen.

Es ist hinreichend belegt, dass viele Menschen nicht aus Hunger essen, sondern nur weil sie Appetit, Lust auf etwas haben, das den Hunger Ihrer Seele stillt.

Braucht der Körper oder die Seele Nahrung? Wer weiß das so genau. Und ehrlich gesagt, Essen macht viel zu viel Spaß, als dass man sich über so etwas Gedanken machen sollte und darüber vielleicht sogar den Genuss am Essen verliert.

In uns allen schlummert ein unendliches Potenzial

Schlagwörter

anders Denken, Einstellung, Wunschgewicht

…und es schlummert auch in dir

Was willst du wirklich? Kannst du auf Anhieb antworten, was es ist? Wie sieht dein Weg aus? Vielleicht geht es dir wie es mir damals erging, als ich mir die Frage stellte. Du kannst sagen was du nicht willst, aber was du wirklich möchtest ist tief in dir vergraben.

Was willst du wirklich? Nimm dir Zeit, darüber nachzudenken. Vielleicht wirst auch du entdecken, dass du deine Träume vergraben hast. Du wurdest zu oft enttäuscht und bist darüber frustriert, dass dieses und jenes nicht so gelaufen ist, wie du es dir vorgestellt hast. Du traust dich nicht mehr zu erwarten, dass deine Herzenswünsche in Erfüllung gehen. Du hast gelernt, dich mit den Umständen zu arrangieren und gehst den Weg des geringsten Widerstandes, auch wenn du genau spürst, dass du nur funktionierst und nicht wirklich lebst.

Was willst du wirklich?  Die gute Botschaft ist –  wir können alles tun, sein und haben, wenn wir dies nur ernsthaft wollen. Du bist  zu Allem in der Lage, wenn du bereit bist, dich zu verändern. Nicht die Dinge um dich herum, nicht die Umstände kannst du ändern, sondern allein dich selbst. Du selbst musst bereit sein, dein Leben in die Hand zu nehmen, um es in die Richtung zu steuern, die deinen wirklichen Fähigkeiten entsprechen.

Doch die Veränderung  deines  Lebensstils, ist das Schwierigste überhaupt. Im Grunde weißt du und spürst, was zu tun wäre aber es bleibt meist bei einem:  eigentlich sollte ich doch! Bestimmt sind dir mindestens drei Dinge bewusst, die das Leben in eine positive Richtung verändern würden, wenn du sie tust. Im Grunde wäre es logisch, dies sofort zu tun. Aber warum machst du es nicht? Du weißt genau es wäre richtig.

Wie oft hast du angefangen, dein Übergewicht loszuwerden. Wie oft hast du dir vorgenommen mehr Sport zu machen? Wie oft hast du dir vorgenommen nie mehr abends an den Kühlschrank zu gehen und doch erliegst du immer wieder diesen Heißhunger-Attacken! Heißt es nicht: „der Geist ist willig, aber das Fleisch ist schwach“.

Warum erzielst du  in deinem Leben die Resultate, die du erzielst?

Deine Einstellung bestimmt die Qualität in Allem in deinem Leben.

Was ist nun Einstellung? Was macht deine Einstellung aus?

Deine Gedanken – deine Gefühle – deine Handlungen sind vermischt und machen die Einstellung aus. Es ist wichtig, dass du dir folgendes Bild bewusst machst:

Wir handeln wie wir denken – unser Denken bestimmt unser Handeln!

„Mit meinem Gott kann ich über Mauern springen!

Die Liebe vermag alles!

Sehet die Vögel unter dem Himmer an – sie säen nicht, sie ernten nicht, doch unser himmlischer Vater nährt sie doch!

Wenn ihr nur Glauben hättet so groß wie ein Senfkorn, dann könntet ihr Berge versetzen!“

Das mit den Bergen klappt noch nicht, wenn man die felsigen Gebirge vor Augen hat. Aber die Berge in unserem Leben können wir überwinden.

Vielleicht kennst du das? Du wachst morgens auf und Berge von ungelösten Problemen (Berge) wollen dich niederdrücken. Mir ist das bis heute vertraut. Ich habe gelernt mich dann sofort zu entscheiden – ich werde das schaffen! Gott ist für mich, da ist nichts zu schwer. Und mittlerweile habe ich gelernt, dass in den schwierigsten Umständen die größten Chancen verborgen sind.

Um nun neue Resultate in unserem Leben zu bekommen müssen wir lernen anders zu handeln und zwar nicht durch eine Veränderung des Handelns, was immer sehr anstrengend ist, sondern durch eine Veränderung der Einstellung. Ich beginne anders zu denken und Schritt für Schritt ausprobieren,  und immer öfter umsetzen in jeder Situation des Alltags, zum Beispiel:

In der Partnerschaft, in der Familie, im Freundeskreis, im Beruf, bei der Gesundheit und auch im Bereich der Finanzen. Ich liebe es, Schritt um Schritt voranzukommen. Gott ist Liebe und Er ist für uns und hat sooo viele Geschenke für uns bereit, wir brauchen nur vertrauen und sie abholen! Es ist ganz einfach!

Das alles ging auch bei mir nicht von heute auf morgen. Es ist ein spannender Prozess, ich wünsche mir sehr, auch du kannst dich darauf einlassen.

Übergewicht – Wissenswertes in Kürze

Schlagwörter

Übergewicht, Gewichtsmangement, Makronährstoffe, Mangelernährung, Mikronährstoffe, Wunschgewicht

Übergewicht – um es loszuwerden, sollte man sich mit den Ursachen befassen, um das Problem an der Wurzel zu packen.

Von Übergewicht spricht man, wenn das Normalgewicht um mehr als 10 bis 15 % überschritten wird. Von Adipositas (Fettsucht) sprechen die Mediziner, wenn das Normalgewicht um 20 % und mehr nach oben abweicht.

Durch das zu hohe Körpergewicht steigt das Risiko für Stoffwechselstörungen und andere Krankheiten. Vor allem Herz- und Gefäßerkrankungen wie Bluthochdruck, Herzinfarkt und Schlaganfall werden begünstigt. Diabetes, Gicht, Fettleber, Gallensteine und Abnutzungserscheinungen der Gelenke sind Folge von Übergewicht. Jedes abgenommene Gramm an Fett entlastet den Organismus und verringert das gesundheitliche Risiko.

Die hauptsächliche Ursache von Übergewicht und Adipositas ist das ständige und fast überall verfügbare Nahrungsangebot. Fast Food und immer mehr raffinierte und industrialisierte Nahrungsmittel verführen dazu, zu viele Makro-Nährstoffe aufzunehmen. Eine einfache Methode, die wir seit mehr als einem Jahrzehnt nutzen ist: Obst- Gemüse und Beere, versaftet, schonend getrocknet in 27 Sorten täglich zur Nahrung zufügen. Juice Plus – für mehr Information

Das Fehlen von Mikro-Nährstoffen führt dazu, dass sich die Krankheiten bei Übergewicht noch viel schneller manifestieren. Heute haben immer mehr Kinder Diabetes, Osteoporose und Herz-Kreislaufprobleme.